Selecteer een pagina

#9 Over de zin en onzin van voeding, de dieetcultuur en intuïtief eten

januari 19, 2021

De voedingsindustrie en wetenschap is moeilijk te navigeren. Elk jaar verschijnen er nieuwe diëten maar wie kan nog volgen?

Waarom een aflevering over diëten en intuïtief eten?

85 à 95% van de diëten werken niet, 65% van de vrouwen wegen na hun dieet meer dan voor ze begonnen diëten. Vrouwen diëten gemiddeld 1/3 van hun leven. Harde data, maar toch dieet een groot deel van de bevolking dagelijks. In deze aflevering willen we meer uitleg geven over de verschillende diëten, welk effect dit heeft op jouw mentale gezondheid en hoe je een gezonde relatie kan hebben met voeding. We hebben het ook over emotioneel eten en binge eating.

Emotioneel eten is van kinds af aan reeds aangeleerd. Als je jouw pijn doet, krijg je een lolly, als je jouw bord leeg eet krijg je een dessert. We onderdrukken van kinds af aan emoties met voeding

Wie?

Onze gaste in deze aflevering is Alessia Couvreur. Alessia is gecertificeerd diëtiste en gespecialiseerd in intuïtief en emotioneel eten. Alessia maakt er haar missie van om komaf te maken met dieten en legt heel hard te link tussen voeding en mentale gezondheid en en gezonde relatie opbouwen met voeding. Alessia heeft zelf een podcast genaamd The Mindset Dietician.

Wat?

We hebben het in deze aflevering over:

  • Algemene mythbusting over voeding (suikers, koolhydraten, vezels)
  • Wat is intuïtief eten?
  • Wat is emotioneel eten ?
  • Welke diëten zijn de moeite waard om te volgen?
  • Hoe kan je gezond eten?

Anderen luisterden ook naar… 

#11 Modern mediteren: in gesprek met neuroloog Steven Laureys

#11 Modern mediteren: in gesprek met neuroloog Steven Laureys

Meditatie heeft nogal vaak de connotatie van zweverig te zijn maar tegenwoordig zijn er steeds meer studies waaruit blijkt dat het veel heilzame effecten heeft zowel op fysiek als mentaal vlak. Waarom een aflevering over meditatie? Meditatie vermindert stress, heeft invloed op hart en vaatziekten,...

#10 Onder de loep: bewegen als ziektepreventie

#10 Onder de loep: bewegen als ziektepreventie

We weten da we allemaal genoeg moeten bewegen om gezond te zijn. Maar vaak als we aan fysieke gezondheid denken denken we aan uithouding, cardio en spieren kweken en niet aan het effect van sport op onze hersenen. Welke impact heeft bewegen op onze hersenen? Waarom een aflevering over bewegen? Het...

#8 Bedrijven, politiek of consument: wie bepaalt onze toekomst?

#8 Bedrijven, politiek of consument: wie bepaalt onze toekomst?

Wie leidt de duurzaamheidsrevolutie: de consument, de regering of de bedrijven? Moeten we ons als individu en als consument collectief schuldig voelen?  Waarom een aflevering over de invloed van economie, politiek en het individu op de duurzaamheidrevolutie ?  Vergeet wat je denkt te weten...

Direct in je mailbox

Schrijf je in op onze nieuwsbrief en ontvang als eerste de nieuwste afleveringen van Zonder Zever in jouw inbox samen met bijpassende resources en extra informatie over de aflevering.

© 2020- 2021 Zonder Zever All Right Reserved.