Selecteer een pagina

#10 Onder de loep: bewegen als ziektepreventie

februari 09, 2021

We weten da we allemaal genoeg moeten bewegen om gezond te zijn. Maar vaak als we aan fysieke gezondheid denken denken we aan uithouding, cardio en spieren kweken en niet aan het effect van sport op onze hersenen. Welke impact heeft bewegen op onze hersenen?

Waarom een aflevering over bewegen?

Het brein neemt 2% van ons totale lichaamsgewicht in, en verbruikt 20% van onze totale dagelijkse energie. Daar moet bewegen toch iets mee te maken hebben dachten wij. We kennen allemaal wel oma’s en opa’s die nog fysiek actief zijn en hierdoor actief oud worden. Na wat research bleek da dagelijks genoeg bewegen daar wat mee te maken heeft.Door de digitalisering worden we continue geprikkeld en bewegen we niet genoeg. Welk effect zal dit hebben op ons lichaam binnen 20-30-40- jaar? Hoeveel moet je bewegen om gezond te zijn? Hoe beïnvloedt bewegen onze hersenen?

Een tekort aan beweging is de vierde grootste doodsoorzaak ter wereld. Momenteel bewegen kinderen massaal minder dan 10 jaar geleden.

Wie?

Paul Van Den Bosch werkt al 30 jaar als sport en executive coach. Hij begon als leerkracht lichamelijke opvoeding maar coachte al snel topatleten die de europese en wereldtop behaalden. Van triatleten tot motorcrossrijders en wielrenners zoals Sven Neys. Paul schreef al een aantal boeken waaronder Act Like A coach en Connexion en hij oprichter van sport en gezondheidsbureau Energylab.

Wat?

We hebben het in deze aflevering over:

  • het effect van bewegen op veroudering, prestatie en stress
  • hoeveel je dagelijks moet bewegen en hoe je dat best doet
  • hoe de overheid en het onderwijs een impact spelen in onze gezondheid
  • de link tussen bewegen en onze hersenen
  • bewegen en ziektepreventie

Direct in je mailbox

De Zonder Zever Nieuwsbrief, elke 2 weken

#1 Als eerste op de hoogte van nieuwe afleveringen.

#2 Tools en informatie om zelf aan de slag te gaan.

#3 En wijze dingen die we graag met jullie delen.

© 2020- 2021 Zonder Zever All Right Reserved.