Selecteer een pagina

#20 Habit building: over het op- en afbouwen van gewoonten & focus

november 30, 2021

We herkennen het allemaal: we willen een nieuwe gewoonte opbouwen, of het nu een aantal keer sporten is in de week of gezonder eten, maar het lukt ons niet altijd om dat vol te houden. Anneleen De Lille legt ons in deze podcast aflevering uit waarom dit niet lukt en wat we kunnen doen om dit wel te doen slagen.

Wie?

Anneleen De Lille is psychotherapeute en erkend oplossingsgericht coach met een specialisatie in gewoonteverandering. Ze is deel van het collectief Better Minds at Work, keynote speaker en auteur van het boek Eet gezond (Di)eet gezond.

Waar hebben we het over in deze aflevering?

  • Hoe ontstaat een gewoonte?
  • Hoe lang moet je iets volhouden tot het een gewoonte wordt?
  • Wat met falen?
  • Ik wil een gewoonte opbouwen. Wat moet ik doen? 
  • Waarom kunnen we ons minder goed focussen?
  • Welke elementen hebben een invloed op onze focus? Slaap, stress, …
  • Hoe zorg je ervoor dat je je focus verbetert?

Direct in je mailbox

De Zonder Zever Nieuwsbrief, elke 2 weken

#1 Als eerste op de hoogte van nieuwe afleveringen.

#2 Tools en informatie om zelf aan de slag te gaan.

#3 En wijze dingen die we graag met jullie delen.

© 2020- 2021 Zonder Zever All Right Reserved.