Meditatie vermindert stress, heeft invloed op hart en vaatziekten, slapeloosheid, hoge bloeddruk en angst en paniekgedachten. Waarom zou even op jouw ademhaling letten of jouw gedachten vertragen ervoor zorgen dat je rustiger bent? In 2020 deden er wereldwijd zo’n 200 tot 500 miljoen mensen aan meditatie.
Door de digitalisering worden we continue geprikkeld en bewegen we niet genoeg. Welk effect zal dit hebben op ons lichaam binnen 20-30-40- jaar? Hoeveel moet je bewegen om gezond te zijn? Hoe beïnvloedt bewegen onze hersenen?
In deze aflevering willen we meer uitleg geven over de verschillende diëten, welk effect dit heeft op jouw mentale gezondheid en hoe je een gezonde relatie kan hebben met voeding. We hebben het ook over emotioneel eten en binge eating.
Wie leidt de duurzaamheidsrevolutie: de consument, de regering of de bedrijven? Moeten we ons als individu en als consument collectief schuldig voelen? Vergeet wat je denkt te weten over echte duurzaamheidsinitiatieven. In deze aflevering krijg je een nuchtere, eerlijke kijk op wat er aan de hand is en wie de touwtjes in handen heeft.
Er zijn de laatste jaren veel meer angst en stemming problematieken. Ongeveer 5 op de 10 mensen leidt momenteel onder angst, depressie en eenzaamheid. We gaan in gesprek met psychologe Hanane over mentale gezondheid.
In deze aflevering hebben we het over hoe we fysiek weerbaarder kunnen worden, de link met mentale gezondheid, de Wim Hof methode en koude therapie, intermittent living.
Wat is er aan de hand met het klimaat? We zoeken het uit met klimaat experte Julie Van Den Daele.
Wat de gevolgen zijn op onze samenleving? Hoe kunnen we het klimaat positief beïnvloeden?
Hoe groot is het plastic probleem?
Wat is de impact van voeding op het klimaat?
We hebben het in deze aflevering over hoe de vrouwelijke cyclus werkt,
hoe we voeding en lichaamsbeweging kunnen afstemmen op de cyclus, hoe onze hormonen ons gedrag en gemoedstoestand beïnvloeden
anticonceptie, hoe het vrouwelijke libido in elkaar zit
Onze maatschappij wordt steeds diverser, maar dagelijks krijgen diezelfde diverse groepen nog steeds geen gelijke kansen in onze maatschappij en zijn ze minder gerepresenteerd in de media en in bedrijven. Met Hanan duiken we in waarom dit is en wat we eraan kunnen doen om onze maatschappij diverser en inclusiever te maken.
In deze tweede aflevering met slaapexperte Aisha Cortoos (PHD en founder van Brainwise) ontkrachten we mythes over slaap, duiken we dieper in wat onze slaap positief en negatief beïnvloedt en hoe je beter kan slapen.
