Selecteer een pagina

Luister Naar
Alle Babbels.

Eigenzinnig. Maatschappij. Welzijn.

#11 Modern mediteren: in gesprek met neuroloog Steven Laureys

Meditatie heeft nogal vaak de connotatie van zweverig te zijn maar tegenwoordig zijn er steeds meer studies waaruit blijkt dat het veel heilzame effecten heeft zowel op fysiek als mentaal vlak. Waarom een aflevering over meditatie? Meditatie vermindert stress, heeft invloed op hart en vaatziekten, slapeloosheid, hoge bloeddruk en angst en paniekgedachten. Toch mediteren we niet genoeg en zijn we er vaak sceptisch tegenover. Waarom zou even op jouw ademhaling letten of jouw gedachten vertragen ervoor zorgen dat je rustiger bent? Veel onderzoekers stellen zich deze vraag en als resultaat maken...

Lees meer

#10 Onder de loep: bewegen als ziektepreventie

We weten da we allemaal genoeg moeten bewegen om gezond te zijn. Maar vaak als we aan fysieke gezondheid denken denken we aan uithouding, cardio en spieren kweken en niet aan het effect van sport op onze hersenen. Welke impact heeft bewegen op onze hersenen? Waarom een aflevering over bewegen? Het brein neemt 2% van ons totale lichaamsgewicht in, en verbruikt 20% van onze totale dagelijkse energie. Daar moet bewegen toch iets mee te maken hebben dachten wij. We kennen allemaal wel oma's en opa's die nog fysiek actief zijn en hierdoor actief oud worden. Na wat research bleek da dagelijks...

Lees meer

#9 Over de zin en onzin van voeding, de dieetcultuur en intuïtief eten

De voedingsindustrie en wetenschap is moeilijk te navigeren. Elk jaar verschijnen er nieuwe diëten maar wie kan nog volgen? Waarom een aflevering over diëten en intuïtief eten? 85 à 95% van de diëten werken niet, 65% van de vrouwen wegen na hun dieet meer dan voor ze begonnen diëten. Vrouwen diëten gemiddeld 1/3 van hun leven. Harde data, maar toch dieet een groot deel van de bevolking dagelijks. In deze aflevering willen we meer uitleg geven over de verschillende diëten, welk effect dit heeft op jouw mentale gezondheid en hoe je een gezonde relatie kan hebben met voeding. We hebben het ook...

Lees meer

#8 Bedrijven, politiek of consument: wie bepaalt onze toekomst?

Wie leidt de duurzaamheidsrevolutie: de consument, de regering of de bedrijven? Moeten we ons als individu en als consument collectief schuldig voelen?  Waarom een aflevering over de invloed van economie, politiek en het individu op de duurzaamheidrevolutie ?  Vergeet wat je denkt te weten over echte duurzaamheidsinitiatieven. In deze aflevering krijg je een nuchtere, eerlijke kijk op wat er aan de hand is en wie de touwtjes in handen heeft. We hebben het enkele afleveringen terug al over klimaat gehad maar de bedoeling van dit gesprek is om het typische 'all or nothing' beeld van...

Lees meer

#7 Mentale weerbaarheid in een digitale en prestatiegerichte maatschappij

Mentale en fysieke gezondheid gaan hand in hand maar toch is hier nog veel taboe rond. Enkele cijfers: 1 op de 3 mensen in België heeft in zijn of haar leven met een psychische problematiek/kwetsbaarheid te maken. Waarom een aflevering over mentale gezondheid? Nu, tijdens COVID-19 zijn er veel meer angst en stemmingsproblematieken. Ongeveer 5 op de 10 mensen leidt momenteel onder angst, depressie en eenzaamheid. Los van COVID-19 zijn de zelfmoordcijfers in België het hoogste van Europa. De Pandemie heeft hier ongetwijfeld een negatief effect op. België heeft een heel onstabiele manier van...

Lees meer

#6 Over biohacking, onze immuniteit en wat je nog niet wist over stress

In onze westerse levensstijl staan we vaak onder stress, zowel fysieke als mentale stress. We grijpen in onze samenleving al snel naar quick fixes zoals medicatie (zie aflevering over slaap), maar ons lichaam is eigenlijk echt een tank dat heel veel aankan en ook veel wil aankunnen. Door goed om te gaan met ons lichaam, is het perfect mogelijk om het gezond te houden.  Disclaimer: We willen benadrukken dat deze aflevering over tools gaat om je gezondheid meer in handen te nemen. De statements die we doorheen het gesprek voeren slaan op mensen zonder ernstige onderliggende...

Lees meer

#5 De link tussen het klimaat en mijn dagdagelijkse beslissingen

Wat is er aan de hand met het klimaat? Wat kunnen we doen? We duiken dieper in op 2 aspecten waar we positieve impact kunnen creëren: wonen en voeding. Waarom een aflevering over het klimaat? Het komt bijna elke dag in de media, positief of negatief maar het is soms moeilijk te begrijpen wat er eigenlijk aan de hand is met het klimaat en wat de gevolgen zijn op ons als individu en als maatschappij. Klimaat heeft ook vaak met tegenstrijdige meningen te maken wat ervoor zorgt dat er ook heel veel taboe en zever rond is. Het klimaat treft ons echter allemaal rechtstreeks. Wetenschappers...

Lees meer

#4 Over hormonen, de vrouwelijke cyclus en anticonceptie

In deze vierde aflevering met Morgane Leten (Co-founder van GUUD) komen we meer te weten over de vrouwelijke cyclus. Morgane vertelt ons hoe onze cyclus werkt en hoe we er voeding en lichaamsbeweging op kunnen afstemmen. Waarom een aflevering over hormonen? Vrouwen ervaren elke maand een cyclus, maar verder denken we er weinig bij na. 63% van de vrouwen zijn beschaamd dat ze elke maand menstrueren. 90% van de vrouwen ervaren kwaaltjes tijdens de menstruele cyclus en 75% van de vrouwen heeft geen of weinig kennis van de cyclus. Hetzelfde geldt voor anticonceptie and het vrouwelijke libido. De...

Lees meer

#3 Hoe diversiteit onszelf, onze maatschappij en onze bedrijven beïnvloedt.

Samen met Hanan Challouki, inclusiviteit experte, duiken we in het onderwerp diversiteit, in al zijn facetten. We hebben het over hoe het komt dat we nog steeds te maken hebben met systemische ongelijkheid en wat we kunnen doen om onze maatschappij inclusiever te maken. Hanan legt ook uit wat de opportuniteiten zijn voor organisaties en voor onze samenleving. We hebben het ook over hoe vrouwen elkaar meer kunnen steunen. Waarom een aflevering over diversiteit? Diversiteit is een onderwerp dat steeds aan belang wint en dat ons zelf heel nauw aan het hart ligt. Onze maatschappij wordt steeds...

Lees meer

#2 Hoe je beter kan slapen, positieve en negatieve invloeden op slaap. (2/2)

In deze tweede aflevering met slaapexperte Aisha Cortoos (PHD en founder van Brainwise) ontkrachten we mythes over slaap, duiken we dieper in wat onze slaap positief en negatief beïnvloedt en hoe je beter kan slapen. Waarom slaap? We brengen 1/3 van ons leven al slapend door en ongeveer 10 tot 30% van de volwassenen rapporteert ooit chronische slapeloosheid, wat ook nog eens oploopt met de leeftijd. 1 op 3 volwassenen in een recente studie van de CDC geeft aan te weinig te slapen. Vrouwen hebben 2x meer kans op insomnie in vergelijking met mannen. **Elke dag verkopen apothekers in België...

Lees meer

Direct in je mailbox

Schrijf je in op onze nieuwsbrief en ontvang als eerste de nieuwste afleveringen van Zonder Zever in jouw inbox samen met bijpassende resources en extra informatie over de aflevering.

© 2020- 2021 Zonder Zever All Right Reserved.