Gemiddeld hebben we allemaal 60.000 gedachten, elke dag opnieuw. Als je 8 uur slaapt, zijn dat er 3750 per uur. Dan zijn dat er meer dan 60 per minuut. Bon, eigenlijk dus 1 gedachte per seconde. Straf hé? En vooral veel.
De piekerparadox: waarom we piekeren en hoe ermee omgaan
Als piekeren in je lijf blijft 24/7, dan gaat stress zich ook uiten op fysiek vlak
Wat we in deze aflevering bespreken
Gedachten komen en gaan en de realiteit is dat het sneller gaat dan we beseffen. Gedachten hebben we dus ook allemaal, maar we zijn niet allemaal chronische piekeraars. Waar zit dan het verschil? Wat maakt een piekeraar? En heeft het kleine of grote gevolgen?
Deze aflevering gaf ons een reality check: piekeren is eigenlijk heel contraproductief. In erge gevallen leidt het tot spreekwoordelijke verlamming en zelfs depressie, zegt onderzoek.
Het is dus belangrijk dat we een goeie relatie opbouwen met onze (pieker)gedachten. Filip Raes is klinisch psycholoog en zelfverklaard meesterpiekeraar, en doet onderzoek naar het fenomeen. Hij bundelde zijn onderzoek en gedachten in een boek, en nu met ons en jullie.
Waar we het over hebben:
- Wat het verschil is tussen een slechte dag en chronisch piekeren
- Waarom piekeren contraproductief is
- Waar piekeren toe kan leiden wanneer het de bovenhand neemt
- Hoe we met piekeren kunnen omgaan
- Kortetermijn versus langetermijn oplossingen voor piekeren
- Hoe je accepteert dat piekeren deel is van je gedachtepatroon
Bronnen
Het boek van Filip is een aanrader om een reality check te krijgen over piekeren.
